Actividad y ejercicio físico son los medicamentos que el cuerpo necesita

En los últimos años se ha publicado mucho sobre los beneficios de la actividad física y el ejercicio físico.

La actividad física se corresponde con cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y que requiere mayor energía que estar en reposo. Las actividades más conocidas son: caminar, bailar, tareas del hogar, jardinería, etc.

El ejercicio físico, sin embargo, es cualquier movimiento voluntario que demanda gran cantidad de energía y que hace trabajar de forma intensa a los músculos. Las actividades más comunes en este caso son: correr, nadar, montar en bicicleta, pesas y muchos tipos de deportes.

La diferencia fundamental de estos dos conceptos está en que el ejercicio físico se realiza con objetivos predefinidos y la actividad física son acciones rutinarias.

Escuchamos a Mario Boskis (MN 74002). Cardiólogo. Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (MTSAC). Coordinador de los consejos científicos de la SAC.  Director General del Instituto Cardiovascular San Isidro (ICSI) del Sanatorio Las Lomas en Buenos Aires y del Grupo Cardiológico Boskis. Comunicador en temas de salud.