La Fundación Cardiológica Argentina, desde su programa “Corazón y Mujer”, busca generar que las mujeres tomen conciencia sobre las enfermedades cardiovasculares y la importancia de cuidar su corazón. Tal como afirma la Dra. Florencia Rolandi, médica cardióloga integrante del programa, “debemos saber que las enfermedades cardiovasculares son evitables y/o controlables, de modo que está en cada una de nosotras cuidar nuestros corazones. Es importante conocer algunas cifras que muy lejos de alarmar nos lleven a reflexionar sobre esta realidad: 1 de cada 3 mujeres muere por enfermedad cardiovascular, lo que representa en nuestro país 1 mujer cada 11 minutos”.
Resulta fundamental la detección temprana del riesgo
cardiovascular a partir de la consulta periódica con el médico. La evaluación es
algo simple y cualquier profesional de la salud puede hacerlo.
Controlar la presión arterial es un paso fundamental
para prevenir el ACV y la enfermedad cardíaca en las mujeres. Se recomienda que
se mantenga por debajo del valor 140/90mm Hg.
Conocer los valores de colesterol también es
importante. Los valores normales para el colesterol total deberían ser menores
de 200 mg/dl; el colesterol HDL o bueno, mayor a 50 mg/dl; y los triglicéridos
menores a 150 mg/d. Las concentraciones de colesterol LDL o malo deben ser
menores a 130 mg/dl e idealmente menores de 100 mg/dl.
Controlar los niveles de azúcar en sangre. Los niveles
elevados de glucemia aumentan el riesgo de complicaciones cardiovasculares. Se
considera diabetes si las concentraciones superan en más de dos controles en
ayunas, los 126 mg/dl. En pacientes con diabetes, el control de los factores de
riesgo cardiovascular debe ser aún más estricto.
El ejercicio físico siempre es importante y sus
beneficios, innumerables. Para la práctica de ejercicio aeróbico, de intensidad
moderada, se sugiere, al menos, 30 minutos por día, entre 5 a 7 días a la
semana.
No fumar. La adicción al tabaco es la principal causa
prevenible de infarto cardíaco y cerebrovascular en la mujer. Si fumás, existen
tratamientos muy efectivos para dejar esta adicción, y tu médico te puede
ayudar.
Conocer las enfermedades de los padres también es
importante ya que existe un componente genético hereditario en el desarrollo de
las enfermedades cardiovasculares. Ante padres con presión alta, diabetes,
infarto cardíaco, ACV u otros problemas cardiovasculares, es muy importante
saberlo y realizar controles más precozmente.
No es recomendable automedicarse ni abandonar los
tratamientos médicos.
Mantener una dieta equilibrada y adoptar de hábitos
saludables permitirán contar con una buena calidad de vida, fundamental para la
salud en los tiempos que corren.
En este episodio escuchamos a la Dra. Andrea Astesiano,
médica cardióloga de la Escuela Fundación de Medicina Nuclear….
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