Alimentación antiinflamatoria: Clave en el tratamiento de la endometriosis

En el marco del Mes de la Endometriosis, es fundamental abordar todas las aristas que contribuyen al manejo de esta enfermedad. Una de ellas es la alimentación, que juega un papel clave en la reducción de la inflamación y el alivio de los síntomas.

Recomendaciones nutricionales

La licenciada en nutrición Bianca Dragoni explicó que, como en todos los planes nutricionales saludables, es importante evitar el consumo de harinas refinadas, carnes rojas y azúcar. Estos alimentos pueden aumentar la inflamación y empeorar los síntomas de la endometriosis. La alimentación antiinflamatoria no solo ayuda a manejar los síntomas de la endometriosis, sino que también contribuye a mejorar la calidad de vida en general. 

Alimentos recomendados

Por otro lado, Dragoni destacó la importancia de incluir en la dieta:

• Proteínas vegetales: Presentes en legumbres como lentejas, garbanzos y porotos.
• Frutas y verduras: Especialmente aquellas de hojas verde oscuro, como espinacas, acelgas y kale, que son ricas en fibra y nutrientes antiinflamatorios.

🎙️ Escuchá más sobre este tema y las recomendaciones de la licenciada Bianca Dragoni en nuestro podcast. 

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